1. カウンセリング
2. 体重測定、記録表チェック
3. バランス整体
4. 耳ツボ

初回のカウンセリングで、「ダイエットの目的」「目標体重」「期間」「ダイエットに不向きな疾患の有無」などをお聞きします。

2回目以降は、「ダイエットの経過」「お悩み相談」「食生活のアドバイス」「運動・ストレッチのアドバイス」などを行います。

お体のチェックと毎日つけていただいている記録表をチェックさせていただきます。

体重がスケジュール通りに落ちていない場合などにご指導させていただきます。

バランス整体を取り入れる理由として

• 体の前後、左右、上下のバランスを整えることで内臓が正しい位置に戻り、
  姿勢矯正が行なわれることで、余分な脂肪が腹部や背部につきづらくなる。
• 代謝機能が上がり、さらに痩せやすくなる
• 姿勢が正されることで見た目も若くみえる

耳には経絡（体の調子を整える気の通り道）だけでなく、多くの神経が集中しているため耳ツボには自律神経のバランスを整え、ストレスをコントロールする作用があると考えられているため、ダイエットでかかるストレスを軽減させるためにも使用します。

例えば、耳には胃などの内臓を制御する迷走神経の一部が分布しているため、そこを刺激すると臓器に送られた刺激であるかのように脳が勘違いをする。そのため、「胃」というツボを刺激すると脳が胃を刺激されたと勘違いをし、満腹感を感じさせることができます。

• 体重測定と記録
• 毎食のレコーディング（記録）
• ウォーキング等の有酸素運動を30~60分
• 運動前後又は、朝夕のストレッチ
• 夕食に酵素ドリンクとサプリメント服用

原則、毎日行っていただきます。

毎日の体重の増減と食事の関係、つまり「何を食べたら増えて、何を食べたら減ったか？」を理解するためです。

運動やストレッチは習慣化することで筋肉量を増やし、基礎代謝を高め、太りにくい身体を作っていきます。